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Heute findest du ein super Workout für Bauch und Po. Erfahre ein wenig über die Zusammensetzung deines Körpers und probiere am besten unsere Trainingstipps einmal aus. Die Po-Muskulatur kurz beschrieben: Dein Po setzt sich aus drei Hauptmuskeln zusammen: Gluteus minimus, Gluteus medius und Gluteus maximus. Sie arbeiten zusammen, um die Beine zu bewegen und zu rotieren. Sie strecken die Hüfte und kippen dein Becken nach hinten. Der Gluteus maximus ist übrigens der größte und s

Nüsse sind voll mit Vitaminen und Mineralstoffen. Die kalorienarme und vor allem gesunde Alternative zu Chips und Co sind besonders reich an ungesättigten Fettsäuren und sollten täglich in deinem Speiseplan vorkommen. In meinem heutigen Blog schreibe ich über die Kraft, die in Nüssen steckt. Was steckt in der Nuss? Bei Nüssen handelt es sich im Grunde um nichts anderes als Pflanzensamen. In ihrem Kern steckt so viel Energie, die es für neues Pflanzenwachstum bräuchte. Unter i

25 Jahre twinfit – es kamen € 810,- zusammen. Wir haben aufgerundet und der „Aerzener Tafel“ € 1000,- übergeben. WIR SAGEN DANKE!!!